Beskrivning

Psykisk hälsa handlar bland annat om att vi människor upplever vår tillvaro som meningsfull, att vi kan använda våra resurser väl, att vi kan vara delaktiga i samhället och att vi har förmåga att hantera livets vanliga motgångar.

Det tillhör livet att ibland att må dåligt och att känna sig nere. Ofta finns det någon orsak till det. Det kan vara besvikelser, motgångar eller sorg. Eller en kris på grund av att något hemskt eller sorgligt hänt. Det kan också var en period i livet då mycket händer och förändras.

Alla kan må dåligt. Det är normalt att ibland må dåligt, att känna sig nere och vilja stanna upp och vända sig inåt och tänka på vem man är och vad man egentligen vill.

I dag finns det också höga krav på att alltid vara lyckad och lycklig. Det är lätt att jämföra sig med andra i medier och på nätet och det kan förstärka en känsla av att vara misslyckad och sämre än andra.

Ofta kan man själv styra över det som gör att man kan må bättre. Till exempel genom att:

  • Äta och sova ordentligt
  • Vara i rörelse, motionera och ägna sig friluftsliv
  • Umgås med personer man tycker om
  • Göra saker man gillar
  • Undvika rökning, droger och alkohol.
  • Pröva att skriva om hur man känner sig
  • Prata med din familj, någon vän eller annan person som man litar på.

(Källa: WHO, Världshälsoorganisationen; Mind, Föreningen Psykisk Hälsa)  

Om man känner sig ledsen eller orolig under en längre tid är det bra att ta hjälp av någon utomstående. Börja gärna med någon som finns nära din vardag (se hit kan du vända dig). Eller vänd dig dit du har förtroende. Här på sagagotland.se finns alla kontaktuppgifter beroende på vad det handlar om.