Beskrivning

Alla människor kan drabbas av sömnsvårigheter, även barn och ungdomar.

Goda sömnvanor är en viktig del av en bra livsstil. Barn och ungdomar behöver sömn för att hjärnan och kroppen ska kunna växa, läka skador och återhämta sig. Dessutom växer och utvecklas barn snabbt, därför behöver de mycket sömn. Sömnen hjälper kroppen att hålla sig frisk och forskning tyder på att bra sömn hjälper till att reglera aptiten och därmed minskar risken för övervikt.

När barn eller ungdomar har sovit för lite får de sämre minne och koncentrationsförmåga och har svårare att lära sig nya saker. De kan också bli ledsna, irriterade och rastlösa.

Men sömnsvårigheter, huvudvärk och magont kan också vara tecken på andra psykiska problem. Kontakta någon av verksamheterna ”hit kan du vända dig” för råd och stöd. Källa: UMO.se

Egenvård läs också på: Snorkel

Egenvård sömn– 1177

Råd till närstående sömn– 1177

Fakta och behandling sömn barn– 1177

Fakta och behandling magont barn– 1177

Fakta och behandling huvudvärk barn– 1177

 

Närstående-/brukarföreningar
Föreningar som ger stöd på nätet

Riksförbundet Unga för Social Hälsa